Cách nhớ lần trước cho bé bú bên nào

Các mẹo bên dưới chỉ có ích khi bạn biết dấu hiệu đó nghĩa là gì. Chọn một quy ước và giữ nguyên:

• Đánh dấu bên sẽ bắt đầu ở cữ tới. Đây là cách dễ nhất: dấu ở bên nào thì bắt đầu bên đó.
• Hoặc đánh dấu bên đã bắt đầu ở cữ này, và cữ tới bắt đầu bên còn lại.

Nói cho người bạn đời biết bạn dùng quy ước nào, để họ trả lời giúp bạn khi bạn hỏi lúc 4 giờ sáng.

• Dây buộc tóc hoặc vòng tay mềm. Đeo ở cổ tay bên sẽ cho bú cữ tới, và chuyển sang tay kia khi đổi bên. Đây là cách phổ biến nhất vì trong bóng tối bạn vẫn sờ thấy mà không cần nhìn.
• Ghim băng, ruy băng hoặc kẹp nhỏ trên dây áo ngực. Chuyển nó sang bên sẽ bắt đầu ở cữ tới. Áo ngực cho con bú có khoá ở mỗi bên dây sẽ làm việc này rất dễ.
• Gối cho con bú hoặc một chiếc gối nhỏ. Nếu luôn cho bú ở cùng một ghế, để chiếc gối ở bên sẽ bắt đầu lần tới.
• Điện thoại hay bình nước đặt ở phía đó của giường hoặc bàn.

Điểm yếu của tất cả các cách này là chúng chỉ nhớ được một thông tin. Chúng không cho biết cữ trước lúc mấy giờ hay kéo dài bao lâu, và rất dễ rơi mất hoặc quên chuyển.

Nếu đã quên hẳn, hãy nhẹ nhàng sờ cả hai bên. Bên nào căng hoặc chắc hơn thường là bên đã lâu chưa được làm trống, và là chỗ hợp lý để bắt đầu.

Cách này hiệu quả hơn khi lượng sữa đã ổn định, và kém chính xác hơn trong những ngày đầu hoặc khi bạn có hút sữa. Đây là phương án dự phòng, không phải một hệ thống.

Nếu bạn cũng cần biết giờ của cữ trước — và trong những tuần đầu thì thường là có — hãy ghi một dòng cho mỗi cữ trên tờ giấy để cạnh chỗ cho bú:

1. 1Giờ bắt đầu.
2. 2Bên bắt đầu, và bên kết thúc nếu có đổi bên (ví dụ “T→P”).
3. 3Khoảng bao nhiêu phút, nếu bác sĩ hay nữ hộ sinh có hỏi.

Chừng đó đủ để nhìn là biết “bên nào” và “lúc nào”, và cho bác sĩ một thứ cụ thể để xem nếu việc cho bú gặp khó khăn.

Ghi chú trên điện thoại cũng được, nhưng mở máy ban đêm nghĩa là ánh sáng chói. Hãy giảm độ sáng xuống thấp nhất, hoặc dùng chế độ ban đêm màu ấm, tối nếu điện thoại hay app của bạn có.

• Đặt dấu hiệu hoặc tờ giấy trong tầm với từ chỗ cho bú, trước khi đi ngủ.
• Chuyển dây buộc tóc hoặc ghi dòng nhật ký lúc bắt đầu cữ bú, khi bạn còn đủ tỉnh. Đến cuối cữ có khi bạn đã ngủ gật.
• Để một chiếc đèn nhỏ bật được bằng một tay.
• Nếu bé ngủ sau khi bú một bên, cũng ghi lại. Cữ sau nhiều khả năng bạn sẽ muốn bắt đầu bên còn lại.

Nếu bạn hút sữa một bên, hoặc người bạn đời cho bé bú bình sữa mẹ vắt trong lúc bạn nghỉ, cảm giác căng của từng bên sẽ khác đi. Ghi các lần hút sữa cùng chỗ với các cữ bú để bức tranh luôn đầy đủ.

Nếu người khác cho bé bú bình, nhờ họ ghi giờ và lượng sữa vào cùng cuốn nhật ký. Nếu không, cữ bú mẹ tiếp theo có thể đến vào lúc bạn không ngờ, và bên bạn định bắt đầu sẽ không như bạn nghĩ.

Người bạn đời không thể cho bú thay bạn, nhưng có thể làm trí nhớ của bạn. Thống nhất để họ chuyển dây buộc tóc, ghi dòng nhật ký hoặc xem giờ khi bé bắt đầu ngậm là bớt cho bạn một việc. Khi họ cho bé bú bình ban đêm, họ ghi vào cùng một chỗ.

Đồng hồ bú mẹ của Baton ghi riêng từng bên: bạn có thể đổi bên, tạm dừng và dừng, và số phút của mỗi bên được giữ lại. Lần sau mở app, màn hình Hôm nay cho biết ngay bên tiếp theo và cữ trước cách đây bao lâu.

Đồng hồ cũng chạy trên Màn hình khoá và Dynamic Island, với nút đổi bên, tạm dừng hoặc dừng mà không cần mở khoá máy. Nếu quên bấm giờ, bạn có thể bắt đầu cữ bú từ tối đa 30 phút trước.

Nếu người bạn đời cũng dùng Baton qua iCloud của chính họ, họ thấy cùng đồng hồ và cùng bên tiếp theo trên máy mình. Chế độ ban đêm dùng màu ấm, tối, không có màu trắng chói. Đồng hồ bú và tính năng dùng chung nằm trong phần miễn phí.