Cách ghi nhật ký bú và thay tã cho trẻ sơ sinh (để 3 giờ sáng vẫn ghi được)

• Trả lời câu hỏi của bác sĩ bằng con số thay vì phỏng đoán, nên mỗi lần khám nhanh và có ích hơn.
• Thấy được những quy luật mà khi đang thiếu ngủ bạn không nhận ra: bé đòi bú dồn dập buổi tối, ngủ một giấc dài sau khi tắm, hôm nào tã khác thường.
• Giao ca dễ dàng. Người trực cữ sau nhìn là biết bé bú lần cuối lúc nào, không phải đánh thức ai để hỏi.
• Chấm dứt câu hỏi “con uống bình chưa nhỉ?” trước khi nó thành cãi nhau.

Nhật ký là công cụ để nhớ, không phải bài kiểm tra. Sót một lần không sao. Ghi ước lượng cũng được. Quan trọng là những điều chính được ghi lại phần lớn thời gian.

Chỉ ghi những thứ bác sĩ thật sự hỏi. Với mỗi lần, giờ bắt đầu là thông tin quan trọng nhất.

• Bú mẹ: giờ bắt đầu, bú bên nào trước, và khoảng bao nhiêu phút mỗi bên. Nếu đổi bên thì ghi cả hai.
• Bú bình: giờ bắt đầu, lượng sữa (ml), và là sữa mẹ vắt hay sữa công thức.
• Hút sữa: giờ và lượng sữa, nếu bạn đang trữ sữa hoặc muốn theo dõi lượng sữa.
• Tã: giờ thay, tã ướt, tã bẩn hay cả hai. Những ngày đầu, nhiều ba mẹ ghi thêm màu phân vì đôi khi nhân viên y tế sẽ hỏi.
• Giấc ngủ: giờ bé ngủ và giờ bé dậy. Ghi gần đúng là được.
• Ghi chú: những gì bất thường — bé trớ nhiều, nhiệt độ đo được, thuốc hoặc vitamin đã cho uống và giờ uống, một cữ bú ngắn hơn hẳn mọi khi.

Khoảng cách giữa các cữ bú thường được tính từ lúc bắt đầu cữ này đến lúc bắt đầu cữ sau, nên giờ bắt đầu quan trọng hơn giờ kết thúc. Khi bác sĩ hỏi “bé bú mấy tiếng một lần?”, gần như luôn là ý đó.

Mỗi ngày một trang, bắt đầu từ mốc bạn coi là “sang ngày mới” (nửa đêm là dễ cộng nhất). Kẻ năm cột:

1. 1Giờ — luôn là giờ bắt đầu.
2. 2Bú — T hoặc P kèm số phút (ví dụ “T 12, P 8”), hoặc lượng sữa bình kèm SM cho sữa mẹ, CT cho sữa công thức.
3. 3Tã — U là ướt, B là bẩn, UB là cả hai.
4. 4Ngủ — giờ ngủ và giờ dậy.
5. 5Ghi chú — vài chữ thôi.

Cuối trang chừa chỗ cho tổng trong ngày: số cữ bú, tổng ml sữa bình, số tã ướt và tã bẩn. Cộng một lần mỗi ngày vào lúc thong thả, đừng làm lúc 3 giờ sáng.

Để tờ giấy và cây bút đúng chỗ bạn hay cho bé bú — cạnh ghế hay cạnh giường — kèm một đèn ngủ nhỏ, ánh sáng dịu. Nếu phải đứng dậy đi tìm cuốn sổ, bạn sẽ không ghi.

• Ghi giờ bắt đầu ngay khi bé bắt đầu bú, đừng đợi bú xong. Nếu quên, ghi giờ ước lượng rồi thôi.
• Nhìn đồng hồ điện thoại hay đồng hồ treo tường, đừng đoán. Cữ bú ban đêm luôn có cảm giác dài hơn thực tế.
• Cả nhà dùng một cuốn nhật ký. Hai cuốn riêng chỉ sau một ngày là lệch nhau.
• Thống nhất ký hiệu một lần và viết ở đầu trang đầu tiên, để ông bà hay người giúp việc cũng đọc được.
• Đừng cầu toàn. Một cuốn nhật ký có vài chỗ trống vẫn tốt hơn nhiều so với không có gì.
• Mang theo nhật ký mấy ngày gần nhất, hoặc ảnh chụp, mỗi lần đi khám trong những tuần đầu.

Nhiều nhà chia ca đêm: một người lo cữ khuya, người kia lo cữ gần sáng. Nhật ký là thứ giúp người thứ hai tiếp tục đúng chỗ người thứ nhất dừng lại.

Với giấy, nghĩa là tờ giấy nằm yên một chỗ và cả hai cùng ghi vào đó. Nếu thích dùng điện thoại, một ghi chú chia sẻ hay một bảng tính chung cũng được, miễn là cả hai cùng ghi vào một chỗ thay vì nhắn tin báo cho nhau. Tin nhắn sẽ bị trôi; một cuốn nhật ký chung thì không.

Trước khi giao ca, xem ba dòng cuối: bé bú lần cuối lúc nào, bên nào hoặc bao nhiêu ml, lần thay tã gần nhất là khi nào? Người trực sau thường chỉ cần chừng đó.

Nhật ký giúp bạn mô tả điều đang xảy ra; nó không cho biết bé đã bú đủ hay chưa. Điều đó do bác sĩ hoặc nữ hộ sinh đánh giá, dựa trên cân nặng và thăm khám, và họ sẽ nói cho bạn những con số cần để ý ở tuổi của bé.

Nếu có điều gì khiến bạn lo — bé ngủ li bì khó đánh thức để bú, số tã ướt ít hẳn so với trước, bé sốt, hay chỉ đơn giản là trông không khoẻ — hãy gọi cho bác sĩ. Đừng đợi ghi xong nhật ký cả ngày.

Baton chính là cuốn nhật ký đó, nhưng ít phải viết hơn. Mỗi loại — bú mẹ, bú bình, hút sữa, ăn dặm, giấc ngủ, thay tã, tăng trưởng và ghi chú — là một nút lớn ở nửa dưới màn hình, dùng được bằng một tay. Lần lưu nào cũng có 5 giây để hoàn tác, và giờ nào cũng sửa lại được.

Nếu quên bấm giờ lúc bắt đầu, bạn có thể bắt đầu cữ bú hay giấc ngủ từ 5, 10, 15 hoặc 30 phút trước. Dòng thời gian Hôm nay hiện tổng trong ngày, biểu đồ 7 ngày cho thấy cả tuần, và toàn bộ lịch sử có thể xuất ra CSV để mang đi khám.

Ba mẹ cùng ghi vào nhật ký của bé qua iCloud của chính mình, nên bình sữa lúc 3 giờ sáng hiện ngay trên máy người kia mà không cần nhắn tin. Các tính năng cốt lõi miễn phí, và nhật ký vẫn chạy khi không có mạng.